不吃早餐为何越减越肥？ 揭不吃早餐的危害很恐

减肥人是否疑问过，不吃早餐为何越减越肥？其实，这是有学问的！有些人为了减肥，养成了早餐和午餐一起吃的习惯，想着节省了一顿饭的热量，省钱又减肥。可是，发现越是不吃早餐，越是变得肥胖，为什么呢？下文会解释给大家知道！

有人为减肥不吃早餐，为什么却会更肥胖？因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，没有食物在肚内，胆会排出一些分泌物，久而久之便形成胆石。另外，减肥的原理是加强新陈代谢，燃烧脂肪，不吃早餐则会减低新陈代谢，无法减肥。

不吃早餐减肥的做法是大错特错，早上不吃早饭的话，会激发你对零食的欲望，而且午餐暴饮暴食的可能性也非常大，这就无形中会导致一天热量总摄入超标。早上起来给自己一顿简单的高蛋白早餐，比如两个鸡蛋白+一杯牛奶，不仅会让你有持久饱腹感，而且还能加速代谢，防止午餐和晚餐摄入过量哦！

事实上，想减肥，吃早餐才是每天最重要的，亦应是最丰富的。可吃粉、饭或面包等。人体经过一天活动，自然会消耗掉早餐的热量，午餐及晚餐才更应注意适当、合理饮食。