谢娜产后饮食食谱是什么 产后排气是什么症状

谢娜近日喜得双胞胎爱女，成为了幸福妈妈，但是产后恢复却并不轻松。有网友爆料谢娜在刚生完孩子的前三天过得非常痛苦。

这位网友说，谢娜每天都在煎熬中度过。因为护士要不断的按压肚子给她排气，排恶露，谢娜经常会疼的发抖，“她疼的一直惨叫，一直抖。看到护士就怕，后面实在没力气了发冷汗”。张杰看到谢娜这么疼，眼睛里也会默默流着泪。

产后第四天，助理凯凯分享了一张谢娜的饮食。看图片是蔬菜粥，说明现在的谢娜能吃东西，已经结束了最难受的排气阶段了，身体也在慢慢恢复。

一般在产后24小时后会出现排气，如果超过48小时依然没有正常的排气，就需要找医生及时处理。

剖腹产后，我们应该如何排气呢？

下床活动

一般在剖腹产1天后，新妈妈就可以在其他人的帮助下下床活动。如果身体情况不是特别好的话，可以适当推后时间。适当的下床运动，可以促进肠胃蠕动，如果实在无法站立活动，我们也可以在床上运动，这样也是有助于排气的。

按摩腹部

从上而下轻轻的按摩腹部，这样可以促进肠胃蠕动，有利于子宫排出残余的淤血。所以，在分娩之后，我们可以选择自己按摩腹部，也可以选择让丈夫帮忙按摩腹部。

使用药物

如非必要，尽量不要选择这种方式。使用药物的方式，会对我们的身体内部造成一定的影响。所以，不建议优先使用。一般是在医生的指导下，服用一些促进肠胃蠕动的药物，必要时刻可以使用栓剂。

有些新妈妈可能会出现排气不顺的情况，这就是产前便秘、失血过多、产后频繁讲话等因素有关。排气，对于剖腹产妈妈来说十分重要。排气后，我们应该先进食一些容易消化的食物，比如米粥等等。

顺利的排气，能够让我们尽快的恢复到正常状态，并顺利的进食。所以，在剖腹产之后，我们一定要特别重视排气这件事情。排气越顺利，我们可能受的苦才会越少。