86岁老人参加冬泳 体力强势碾压年轻人厉害了我的奶奶

厉害了我的奶奶！捷克86岁老人参加冬泳引起网友阵阵惊呼声和赞叹声，昨日捷克举办传统圣诞节冬泳活动，不少民众穿着泳衣在温度仅有4.2度的河水中畅泳，勇敢年轻人很多，也有不少老年人，其中一名86岁的奶奶参加冬泳尤为让人瞩目，即便八旬高龄身体仍旧棒棒哒！老人用实力和体力强势碾压年轻人，有没有刺激你对参加冬泳有一丝丝心动呢？

86岁老人参加冬泳

86岁老人参加冬泳

外国不少国家在圣诞节狂欢前后几天，纷纷举办传统的冬泳比赛活动，前几日德国举办圣诞为主题的冬泳，简直就是一场水上圣诞派对！昨日捷克也举办一场冬泳比赛，吸引不少民众参加，其中86岁老人参加冬泳，实力也不容小觑！不少老年人喜欢冬泳强身健体，那么冬泳需要注意一些什么呢？怎样才能既安全又愉快享受冬泳呢？

86岁老人参加冬泳

捷克民众在水温为4.2摄氏度河水中参加传统的圣诞节冬泳比赛活动。游泳爱好者每年12月26日都会集中到捷克伏尔塔瓦河，挑战冰冷的河水。

既然有那么多冬泳爱好者都对其青睐有加，那么，接下来为大家介绍一些冬泳注意事项。

86岁老人参加冬泳

1、冬泳者脱了衣服后，不要着急进水，而是先在更衣室里停留几分钟，这样，可以让体温自然下降，从而在进入水后，不会感觉到刺骨的凉。

2、冬泳的时候，到了游泳池边，建议不要立刻下水，而是对着自己的腰，膝盖处，肩膀处，以及肘关节处，进行快速地摩擦，这样，这些部位的体温会上升，因为这些部位对温度的敏感度较高。

3、这样的摩擦时间也不易过长，也不易过短，最合理的时间，一段建议在五分钟以上，十分钟以下，这样，才能让你的进入冷水后，不会感觉那么明显，也不会刺激你的五脏受损。

86岁老人参加冬泳

4、下水后，记得，如果出现抽筋或者是不舒适的情况的话，要立刻求助他人或者是自己要立刻离开水池，到温度较高的地方，不要出现意外。

5、冬天游泳的时候，最忌的就是停留在水里不动，那样，身体不运动，体温降的很快，所以，应该时刻让自己在水里保持运动的状态，即使你在水里走来走去也可以，游来游去最好。

6、冬天游泳完了后，记得，离开水面后，不要先擦自己的胸部，而是先擦自己的脚部的冷水，这是因为脚部离心脏的位置最远，血液循环的周期最长，先擦，能让脚部的温度快速提升。

7、冬天游泳的时候，注意，室外的游泳池，如果结冰了，或者是地面结冰了的话，一定要仔细小心走动，以免滑倒，而出现意外。如果发现有结冰的情况，可以选择换条道走。

8、冬天冬泳的时候，不建议天天游。有人会选择天天游，那是年轻人，如果是老年人或者是小孩子的话，建议一个礼拜两次就可以了。这样，身体才吃得消。年轻人，实际上，一个帷幕三次也就足够了。